ความจริงเกี่ยวกับการปีนหน้าผา

ความจริงเกี่ยวกับการปีนหน้าผา

ความจริงเกี่ยวกับการปีนหน้าผา

ถ้าวันนี้คุณสนใจที่อยากลอง ปีนหน้าผา ดูสักครั้งแต่ว่ายังไม่รู้ว่านี่จะเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับคุณหรือไม่ หรือว่าแท้จริงแล้ว Rock Climbing นี้เป็นอย่างไรกันแน่เอาเป็นว่าเรามาทำความรู้จักกับ Rock Climbing หรือกีฬาหารปีนหน้าผาและเรื่องราวต่างๆให้มากขึ้นกันเลยดีกว่า ความจริงเกี่ยวกับการปีนหน้าผา

– การปีนหน้าผา 1 ครั้ง จะเทียบเท่ากับการวิ่งด้วยความเร็ว 2 กิโลเมตรภายใน 10 นาทีเลยทีเดียว

– Rock Climbing ได้รับการบรรจุเป็น 1 ในกีฬาโอลิมปิคที่ประเทศญี่ปุ่นในปี 2020 ที่ผ่านมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

– คนที่มีกล้ามเนื้อใหญ่ๆไม่ได้หมายความว่าจะสามารถเป็นนักปีนหน้าผาที่ดีได้เสมอไป เพราะถ้าหากคุณมาเห็นนักกีฬาปีนหน้าผากันจริงๆแล้วจะเห็นได้เลยว่าส่วนใหญ่จะมีร่างกายที่ค่อนข้าง Lean กล้ามเนื้อจะไม่ได้ใหญ่เหมือน Body Builder แต่ในทางตรงกันข้ามกลับมีความเพรียวบางมากกว่านั่นเอง

– กีฬาปีนหน้าผาสามารถฝึกได้ตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้เด็กๆมีสมาธิ และสามารถใช้กล้ามเนื้อมือ แขน ขา และเท้าได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

– สำหรับ Rock Climbing สามารถแบ่งเป็นประเภทต่างๆที่ยิบย่อยได้มากถึง 14 ประเภทเลยทีเดียว คือ Bouldering, Highballing, Free-soloing, Lead climbing, Mountaineering, Sport climbing, Traditional climbing (aka trad climbing), Top rope climbing, Aid climbing, Free climbing, Rope soloing, Multi pitch climbing, Deep water climbing และ Ice climbing

– จากการวิจัยพบว่า การปีนหน้าผาสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเครียด โรคซึมเศร้า และ ADHD ได้

– กีฬาปีนหน้าผา เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีเทียบเท่ากับการ Cardio เลยทีเดียว

– อีกหนึ่งงานวิจัยของต่างประเทศ ก็ยังพบข้อดีของการปีนหน้าผาอีกว่าสามารถช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน

– ใน Rock Climbing Gym บางแห่งการส่งเสียงดังนับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งมารยาทที่ไม่ดีนะคะ เพราะการส่งเสียงดังนั้นจะเป็นการทำลายสมาธิของ Climber คนอื่นๆได้

– การปีนหน้าผา 1 Route จะเป็นการที่คุณได้ออกกำลังกายทุกส่วนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการที่ได้ปีนหน้าผาประมาณ 30 นาทีจะเผาผลาญพลังงานเท่ากับการออกกำลังกายในยิม 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว

– คนที่มีน้ำหนักเบากว่ามักจะได้เปรียบกว่าในการปีนหน้าผา เพราะการที่คุณมีนำ้หนักตัวที่เบาการเหวี่ยงร่างกาย หรือการดีดตัวนั้นจะสามารถทำได้ง่ายกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวมากนั่นเอง

– การปีนหน้าผาบ่อยๆ หรือการทำเป็นประจำจะทำให้มือของคุณมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งการการสำรวจนักปีนเขามากมายก็สามารถเห็นได้เลยว่านี่คือเรื่องจริง แต่การที่คุณปีนบ้างไม่ปีนบ้างนั้นไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะมือคุณจะไม่ได้สามารถมีการขยายขนาดได้ง่ายดายขนาดนั้น


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *