เทคนิคการเล่นกีฬาคาราเต้ การที่จะเรียนรู้เทคนิคและพื้นฐานของคาราเต้นั้น ต้องผ่านการฝึกฝนมาอย่างชำนาญ ปรัชญาของเบื้องหลังคาราเต้นั้นเป็นที่กว้างใหญ่และซับซ้อนมาก มันจะแตกต่างจากการที่มาต่อสู้กันกันโดยที่ใช้อาวุธและมือเปล่า ถือว่าเป็นเทคนิคที่สมบูรณ์เป็นอย่างมาก และเมื่อหลายปีก่อนก็ยังมีการฝึกปรือจนมีความชำนาญ ไม่แพ้ใคร ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จากรุ่นสู่รุ่น พุทธศาสนา ลัทธิเต๋า ได้มีบทบาทต่อการพัฒนา ปรัชญาศิลปการต่อสู้มาใช้ คาราเต้ในรูปแบบเมื่อสมัยใหม่นั้น จะถือว่ากำเนิดขึ้นมาที่ประเทศญี่ปุ่น และเมื่อเรื่องราวผ่านไป 400 ปีแล้ว มีรากฐานที่มาจากกังฟูของประเทศจีน นั้นวันนี้เรามาดูขั้นตอนการฝึกคาราเต้ กันเลยครับ ซึ่งขั้นตอนในการเล่นคาราเต้แบบพื้นฐาน มีดังนี้
1. การเตรียมความพร้อมก่อนเล่น
การเตรียมความพร้อมก่อนเล่นคาราเต้ ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการจะเล่นให้มีประสิทธิภาพได้นั้น ้องเริ่มจากการเรียมความพร้อมให้ดีนั่นเอง โดยการเตรียมความพร้อมก็ต้องดูในหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การฝึกสมาธิ การอบอุ่นร่างกาย การเข้าใจในปรัชญาของการเล่นคาราเต้ และการยืดเหยียดร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายได้ผ่อนคลาย ไม่แข็งเกร็งนั่นเอง
2. การฝึกท่าทางและการทรงตัว
การฝึกท่าทาง ต้องเริ่มจากท่าพื้นฐาน และค่อยๆขยับความชำนาญขึ้นเป็นระดับขั้นตอน โดยท่าพื้นฐานของการเล่นคาราเต้ มีอยู่3 ท่า นั่นก็คือ
- -ท่าธรรมชาติหรือท่างทางการเดิน การเดินคือให้ขาชี้ตรงไปด้านหน้า ขาหลังทำมุม45องศา และเท้าทั้งสองข้างต้องกางออกจากกัน จากนั้นให้เินแบบธรรมชาติ เหมือนการเดินทั่วไป
- -ท่าขาหน้า เป็นท่าการเล่นที่ค่อนข้างคล้ายท่าธรรมชาติ แต่ว่าท่านี้จะต้องกางขาให้กว้างมากยิ่งขึ้น และพยายามทิ้งน้ำหนักไปที่ขาหน้า
- -ท่าแมว เรียกอีกชื่อหนึ่งก็คือท่าขาหลังนั่นเอง การวางเทเาให้วางเหมือนกับท่าเดิน แต่ให้ทิ้งน้ำหนักไปทางขาหลัง
เมื่อฝึกท่าพื้นฐานเสร็จเรียบร้อย ลำดับต่อไปคือการฝึกท่าเตรียมพร้อมนั่นเอง ท่าเตรียมพร้อมมีอยู่3 ท่าเช่นเดียวกัน ดังนี้
- -ท่าเตรียมพร้อมฟูเกียวงาตะ คือให้ส้นเท้าชิดและปลายเท้าชี้ออก ทำมุม60องศา
- -ท่าเตรียมพร้อมแบบพินันจะ ให้เท้าแยกออกจากระดับไหล่ ปลายเท้าทำมุม45องศา
- -ท่าเตรียมพร้อมแบบไนฮันนิ ให้วางเท้าทั้งสองข้างขนานกันนั่นเอง
เมื่อฝึกท่าทางการเล่นพื้นฐาน เทคนิคการเล่นกีฬาคาราเต้ จนเชี่ยวชาญแล้ว ให้ผู้เล่นเริ่มการฝึกปล่อยหมัด ฝึกวิธีการเตะ และการเข้าหาคู่ต่อสู้ในลำดับต่อไป ลองเอาเทคนิคการเล่นคาราเต้ง่ายๆแบบนี้ไปฝึกกันดูนะ
