เทคนิคกีฬาปีนหน้าผา Rock Climbing
สำหรับ “กีฬาปีนหน้าผา” นับว่าเป็นหนึ่งในกีฬาเอ็กตรีม ที่หลายคนต่างมีความคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เนื่องจากในตลอดระยะเวลาที่ผ่านมามีกระแสฮอตฮิตไม่น้อยเลยทีเดียว นั่นจึงส่งผลให้เกิดความนิยมตามมาอย่างท่วมท้น จนกระทั่งใครๆ ต่างก็อยากลองเล่นกีฬาเอ็กตรีม ชนิดนี้ตามเทรนด์บ้าง โดยส่วนใหญ่ต่างบอกตรงกันว่าเหมาะต่อการสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อมากๆ เพราะต้องใช้กำลังค่อนข้างเยอะใน การปีนป่ายบนหน้าผา ทำเอาผู้เล่นกล้ามแขนกล้ามขาฟิตเปรี๊ยะกันถ้วนหน้าเลยทีเดียว
คนไหนมีความต้องการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของตัวเอง การเล่นกีฬาปีนหน้าผา ก็นับว่าเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจเช่นเดียวกัน แต่ก่อนอื่นจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมทางด้านสถานที่เอาไว้ก่อน ซึ่งแนะนำให้คุณเดินทางไปใช้บริการหน้าผาจำลองจะดีกว่า เพราะนอกจากจะมีความปลอดภัยค่อนข้างสูงแล้ว ยังมีเจ้าหน้าที่คอยให้คำแนะนำในการเล่นอีกด้วย ส่วนตัวเราจะประสบความสำเร็จในการเล่นได้รวดเร็วขนาดไหนนั้น คงต้องขึ้นอยู่กับความพยายามของแต่ละคนด้วย หากใครมีความมุ่งมั่นอันเต็มเปี่ยม ก็ย่อมที่จะสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดได้เร็วกว่าคนอื่นๆ
เทคนิคกีฬาปีนหน้าผา
1.อันดับแรกแนะนำให้เดินทางมาใช้บริการโรงยิมร็อคหรือโรงยิม ที่มีหน้าผาจำลอง เพื่อให้สามารถเรียนรู้ทักษะต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วที่สุด ที่สำคัญคือมีความปลอดภัยในระดับมาตรฐานสากล อุปกรณ์ต่างๆ ล้วนแล้วแต่เป็นอุปกรณ์คุณภาพดี
2.เมื่อเดินทางมาถึงหน้าผาจำลองเรียบร้อยแล้ว หากใครไม่มีรองเท้าในการเล่นปีนผา หรือถุงชอล์ก ควรตัดสินใจเช่าจากทางโรงยิม เพราะรองเท้าถือว่ามีความสำคัญมากๆ หากลองปีนขึ้นไปบนจุดสูงๆ แล้วรองเท้าไม่เหมาะสมกับลักษณะพื้นที่ ก็อาจจะทำให้เกิดความทุลักทุเลตามมาได้ อันเป็นอุปสรรคต่อการเล่นปีนหน้าผาอย่างยิ่ง
3.พยายามปีนขึ้นไปสู่จุดสูงสุดของกำแพง โดยกำแพงส่วนใหญ่จะมีชุดหินเฉพาะของแต่ละคน ให้เราพยายามปีนชุดหินดังกล่าวขึ้นไป ต้องยอมรับว่าในระยะแรกๆ อาจจะเต็มไปด้วยความยากลำบาก แต่เมื่อคุณลองฝึกฝนอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ การปีนขึ้นไปสู่จุดสูงสุดคงจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว
4.อีกสิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ “การดันขาขึ้น” แทนที่จะ “ดึงแขนขึ้น” เพราะเป็นลักษณะในการปีนหน้าผาที่ดี เนื่องจากกล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงกว่า
5.มีการวางแผนในการเคลื่อนไหวล่วงหน้าเอาไว้ก่อน แล้วค่อยเคลื่อนแขน และขา ตามที่ตัวเองกำหนด จะช่วยให้การปีนหน้าผามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
6.เมื่อปีนหน้าผาขึ้นมาสักพักนึงแล้ว ทุกคนย่อมต้องเกิดความเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงควรหาจุดพักผ่อนด้วย เพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ก่อนที่จะลุยปีนหน้าผาต่อไปจนถึงจุดสูงสุด
