ท่าในการว่ายน้ำ (1)

ท่าในการว่ายน้ำ (1)

ท่าในการว่ายน้ำ (1)

               การว่ายน้ำนอกจากจะเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหลายๆ ประเทศทั่วโลก แต่ยังเป็นการเอาตัวรอดได้ในกรณีที่เราตกน้ำและหากเราว่ายน้ำเป็นโอกาสที่จะเอาชีวิตรอดได้ก็มีสูง แถมในบางครั้งยังได้เข้าไปช่วยคนอื่นอีกด้วย ทีนืพื้นฐานของการว่ายน้ำนั้น

ท่าในการว่ายน้ำ (1) จะมีท่าทางการว่ายอยู่ 4 ท่าหลักๆ ด้วยกัน ประกอบไปด้วย ท่าฟรีสไตล์, ท่ากรรเชียง, ท่าผีเสื้อ และท่ากบ แต่ละท่าจะมีวิธีการว่ายอย่างไรนั้นไปติดตามกัน

  1. ท่าฟรีสไตล์ – เป็นท่าแรกที่ผู้เพิ่งหัดว่ายน้ำต้องเรียนรู้และเป็นท่าที่ใช้งานมากที่สุด และมีความเพรียวลู่น้ำมากกว่าท่าอื่นๆ ลักษณะการว่ายท่าฟรีสไตล์อันดับแรกต้องยืดไปข้างหน้าให้สุดโดยที่แขนนั้นจะต้องชิดกับใบหู จากนั้นให้กดมือลงไปกับน้ำจากนั้นก็โก่งแขนและยกข้อศอกโดยแรงที่จะผลักให้ตัวผู้ว่ายว่ายไปข้างหน้าจะมาจากไหล่ จากนั้นให้ดันแขนท่องล่างผ่านไปทางใต้ลำตัว นิ้วทั้งหมดจะต้องเรียงชิดกัน จากนั้นให้ดันน้ำกระทั่งแขนตึง แล้วทำสลับกันแบบนี้ไปเรื่อยๆ

               ทีนี้มาถึงการใช้ขาของท่าฟรีสไตล์กันอย่างที่รู้ๆ กันว่าการว่ายน้ำนั้นต้องใช้การตีขาเข้าช่วยในการทรงตัวอยู่บนน้ำและไปด้านหน้า โดยการเตะสลับขานั้นต้องใช้แรงส่งมาจะสะโพกเป็นหลักไม่ใช่แรงส่งที่มาจากหัวเข่าเพียงอย่างเดียว โดยจังหวะที่เราตีขานั้นขาและเข่าจะต้องไม่เกร็งอย่างเด็ดขาดให้ปล่อยไปตามธรรมชาติ ซึ่งหากมีการฝึกฝนเป็นอย่างดีทำให้ทุกอย่างสัมพันธ์กัน ท่าทางการว่ายของผู้ว่ายก็จะดูสวยงามและนิ่มนวลอย่างมากเลยทีเดียว

  1. ท่ากรรเชียง – ท่านี้มีลักษณะการว่ายเหมือนกับท่าฟรีสไตล์มากที่สุดแต่แตกต่างกันตรงที่เราจะต้องนอนหงายไปกับน้ำ วิธีการว่ายท่ากรรเชียงคือให้วาดแขนไปด้านหลังอย่างรวดเร็วและจังหวะที่วาดแขนนั้นจะต้องให้ชิดกับหู เวลาที่กดแขนลงไปในน้ำให้ปล่อยไปตามธรรมชาติไม่ต้องไปเกร็งฝืนแต่อย่างใด เพราะยิ่งผู้ว่ายเกิดอาการเกร็งจะทำให้ไม่สามารถกดน้ำได้ดีเท่าที่ควร จากนั้นงอข้ศอกและตั้งมือพร้อมกับดันน้ำไปทางต้นให้เร็วที่สุดพร้อมกับทำสลับไปเรื่อยๆ โดยที่มีเทคนิคในจังหวะที่เอามือลงน้ำนั้นให้เอานิ้วก้อยลงก่อนเสมอ และห้ามงอตัวอย่างเด็ดขาดให้นอนตรงที่สุด

               ลักษณะการใช้ขาของ ท่ากรรเชียง อย่างที่บอกไปว่าท่านี้จะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์แต่ต่างกันที่การตีขานั้นจะเป็นการตีขึ้นมาจากน้ำ ส่วนฟรีสไตล์เป็นการตีลงน้ำ ทำให้ท่ากรรเชียงนั้นขาของผู้ว่ายจะต้องทำงานมากกว่าเดิมและหนักกว่าเดิมเพราะต้องฝืนกับแรงดันใต้น้ำ แต่ถ้าหากมีการฝึกซ้อมที่ถูกวิธีก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร ทริคสำคัญของท่ากรรเชียงคือ ใบหน้าให้ลอยน้ำเฉพาะใบหน้าเท่านั้น ส่วนลำตั้งแต่เอวลงไปให้อยู่ภายในน้ำอย่าพยายามให้ลอยขึ้นมา


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *