นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรก่อนขึ้นสังเวียน

นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรก่อนขึ้นสังเวียน

         สำหรับ กีฬาการชกมวย นี่ก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่คุณจะต้อง ควบคุมน้ำหนัก ให้เป็นไปตามเป้าก่อนการขึ้นชกในแข่งละครั้ง เพราะเราจะต้องทำน้ำหนักของเราให้สูสีกับคู่ชกของเรา และหลายคนอาจจะ สังเกตุว่านักมวยแต่ละคนนั้นสามารถลดน้ำหนักได้รวดเร็วมาก และก็ยังมีความแข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเปิดคัมภีร์การลดน้ำหนัก นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรก่อนขึ้นสังเวียน ของนักสู้บนสังเวียนผ้าใบกันเลย

 

  1. ตั้งเป้าน้ำหนักที่ต้องการ

เมื่อคุรได้คำตอบแล้วว่าคุรต้องลดน้ำหนักลงมากี่กิโลคุณก็สามารถมาคำนวณระยะเวลาที่คุณมีก่อนการชั่งน้ำหนัก และพยายามวางแผนในเรื่องของโภชนาการกันได้เลย ว่ากำหนดการทานอาหารต่อวันได้ปริมาณเท่าใด และตั้งคาร์ดิโอกี่ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเมื่อเราได้เป้าหมายแล้วก็สามารถวางแผนในเรื่องการกิน และการออกกำลังกายได้ ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องเผาผลาญให้มากกว่าสิ่งที่เราทานเข้าไป น้ำหนักเราถึงจะลดลงได้

 

  1. งดน้ำและอาหารก่อนการขึ้นชั่งน้ำหนัก
    สังเกตุว่านักมวยแต่ละคนนั้นสามารถลดน้ำหนักได้รวดเร็วมาก และก็ยังมีความแข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน  นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรก่อนขึ้นสังเวียน Remove term: นักมวยควบคุมน้ำหนัก นักมวยควบคุมน้ำหนักRemove term: นักมวยลดน้ำหนักอย่างไร นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรRemove term: เทคนิคลดน้ำหนัก เทคนิคลดน้ำหนักRemove term: ลดน้ำหนักแบบนักมวย ลดน้ำหนักแบบนักมวย

นี่เรียกว่าเป็นทริคเลยก็ว่าได้ เพราะว่านักมวยส่วนใหญ่จะมีการลดน้ำหนักให้ลงมามากๆก่อนการขึ้นชก แต่เมื่อหลังจากชั่งน้ำหนักแล้ว และได้น้ำหนักตามเป้าแล้วก็จะทานอาหารเพื่อเป็นการเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อให้สามารถมีพละกำลังที่สามารถเอาชนะคู่ชกได้ และโดยส่วนใหญ่แล้วนักมวยจะมีการงดอาหาร 24 ชั่วโมงก่อนการชั่งน้ำหนัก และมีการจำกัดปริมาณของเหลวที่สามารถดื่มได้ เพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นมาอย่างรวดเร็ว

 

  1. เอาเหงื่อออกให้มากที่สุด
    สังเกตุว่านักมวยแต่ละคนนั้นสามารถลดน้ำหนักได้รวดเร็วมาก และก็ยังมีความแข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน  นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรก่อนขึ้นสังเวียน Remove term: นักมวยควบคุมน้ำหนัก นักมวยควบคุมน้ำหนักRemove term: นักมวยลดน้ำหนักอย่างไร นักมวยลดน้ำหนักอย่างไรRemove term: เทคนิคลดน้ำหนัก เทคนิคลดน้ำหนักRemove term: ลดน้ำหนักแบบนักมวย ลดน้ำหนักแบบนักมวย

การที่เราจะลดน้ำหนักได้มากที่สุดนั่นก็คือการขับของเสียในร่างกายออกไปให้มากที่สุดโดยวิธีการที่นักมวยส่วนใหญ่ทำกันเพื่อลดน้ำหนักนั่นก็คือการใส่ชุดซาวน่าออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งเจ้าชุดนี้เมื่อใส่แล้วจะมีความร้อนทำให้ร่างกายขับเหงื่ออกมาได้ง่ายขึ้น และเพียงเท่านั้นไม่พอคุณยังต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในขณะที่ใส่ชุดนี้เพื่อให้เหงื่อออกมากขึ้นกว่าเดิมเป็นหลายเท่าตัว สังเกตได้จากเมื่อออกกำลังเสร็จถอยชุดน้ำออกมาคุณจะได้เห็นเหงื่อคุณออกมาเป็นลิตรเลยทีเดียว และรับรองได้เลยว่าน้ำหนักคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน

 

  1. ห้ามให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอันขาด

เชื่อว่าหากคุณได้อ่านมาจนถึงจุดนี้แล้วคุณก็อาจจะคิดในใจว่าการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายดายมาก แต่ว่าทุกอย่างก็มีความเสี่ยงด้วยเช่นเดียวกัน เพราะว่านักมวยจะต้องทำการลดน้ำหนักภายในเวลาที่จำกัดซึ่งก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่สั้นมากๆ เพียงเท่านั้นยังไม่พอยังจะต้องมีการจำกัดปริมาณแคลอรี่ และปริมาณอาหารที่สามารถทานได้ในแต่ละมื้ออีกด้วย รวมถือการคาร์ดิโอเผาผลาญส่วนเกินในร่างกายให้มากกว่าอาหารที่ทาน และแน่นอนว่าอาจจะเกิดการช็อคหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ซึ่งสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยได้นั่นก็คือ ต้องพยายามดื่มน้ำตลอดเวลา อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอัดขาด


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *