สมรรถภาพทางกลไก

สมรรถภาพทางกลไก

สมรรถภาพทางกลไก

สมรรถภาพทางกลไก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตของมนุษย์เพราะเป็นการทดสอบความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกายส่งเสริมให้ร่างกายมีประสิทธิภาพอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่ง การมีสมรรถภาพทางกลไกที่ดีทำให้เราสามารถประกอบกิจกรรมต่างๆได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การเดิน การกระโดด การล้ม การยกน้ำหนัก การขี่ม้า การว่ายน้ำ หรือการทำงานของร่างกายที่ทำเป็นเวลานานๆ ซึ่งนำไปสู่การมีชีวิตที่ดีสามารถประกอบกิจกรรมต่างๆได้เป็นอย่างดี ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรง

โดย สามารถทดสอบสมรรถภาพทางกลไก ได้จากแบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกที่ใช้เป็นเครื่องมือในการประเมินผล ซึ่งทดสอบได้จาก การอ่อนตัว การทรงตัว ความเเข็งเเรง ความทนทาน และกำลังของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย ความคล่องเเคล่วว่องไว  ซึ่งการทดสอบสมรรถภาพทางกลไกยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้มากมาย ใช้ปรับปรุงความสามารถในการทำงาน หรือนำไปใช้พิจารณาวางเเผนในการสร้างโปรเเกรมต่างๆ เพื่อช่วยส่งเสริมให้เรามีสมรรถภาพทางกายที่สมบูรณ์เเข็งเเรงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงควรดูเเลสุขภาพร่างกายของเราและควรเสริมสร้างสมรรถภาพทางกลไกกันนั่นเองค่ะ

สมรรถภาพทางกลไก หมายถึง ความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายโดยการเคลื่อนไหวด้วยวิธีต่างๆ ซึ่งต้องใช้สมรรถภาพทางกลไกเราจึงควรดูเเลเเละเสริมสร้างสมรรถภาพทางกลไกให้ดีขึ้น มีสุขภาพที่สมบูรณ์เเข็งเเรง มีจิตใจที่ดี สามารถต้านทานโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบต่างๆในร่างกายให้ทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นระะบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนั้นยังทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้เป็นอย่างดีและมีประสิทธิภาพอีกด้วย

    สมรรถภาพทางกลไกประกอบด้วยหลายองค์ประกอบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการทรงตัว ซึ่งเป็นความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายขณะเคลื่อนที่เอาไว้ได้ ความคล่องเเคล่วว่องไว ซึ่งเป็นความสามารถในการเคลื่อนที่เปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว การประสานสัมพันธ์ เป็นความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างราบรื่น เเละมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็น การทำงานประสานกันทั้งมือ เท้า และตา ความเร็ว เป็นความสามารถในการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งได้อย่างรวดเร็ว พลังกล้ามเนื้อ เป็นความสามารถของกล้ามเนื้อหลายๆส่วนที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง เป็นระยะเวลาที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ

การมีสมรรถภาพทางกลไกที่ดีนั้นยังช่วยในเรื่องของการเล่นกีฬาให้สามารถเล่นกีฬาได้อย่างราบรื่น เหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว ทั้งในเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกาย ระบบต่างๆในร่างกาย หรือการประกอบกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน หากมีสมรรถภาพทางกลไกที่ดีเเล้วก็จะทำให้เราทำสิ่งต่างๆได้อย่างราบรื่นและสะดวกมากขึ้นนั่นเองค่ะ


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น