วิธีจะช่วยทำให้สาว ๆ ปั่นจักรยานเสือภูเขาได้ดีมากขึ้น

วิธีจะช่วยทำให้สาว ๆ ปั่นจักรยานเสือภูเขาได้ดีมากขึ้น

วิธีจะช่วยทำให้สาว ๆ ปั่นจักรยานเสือภูเขาได้ดีมากขึ้น

การจะปั่นจักรยานในแต่ละประเภทนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่จะปั่นให้ดีก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน บทความนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ สำหรับสาว ๆ ที่กำลังคิดที่จะเป็น นักปั่นเสือภูเขา (MTB) โดยเป็นเคล็ดลับจาก  Lea Davison ที่เป็นนักปั่นระดับโปรโอลิมปิกซึ่งเชื่อว่าจะมีประโยชน์เป็นอย่างมาก มาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

ปั่นก๊วนเดียวกับผู้หญิง – สาว ๆ หลาย ๆ คนชอบปั่นร่วมก๊วนออกทริปกับนักปั่นชาย ซึ่งบางครั้งมันไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก แถมยังทำให้ไม่พัฒนาประสิทธิภาพลดลง หากสาว ๆคนไหนอยากจะปั่นได้ดีมีการพัฒนาที่ดีขึ้น ในรูปแบบของการฝึกซ้อมเพื่อความเป็นเลิศเพื่อทำการแข่งขัน การปั่นกับกลุ่มผู้หญิงด้วยกัน จะช่วยให้การปั่นมีประสิทธิภาพมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นความสนุกสนาน การแก้ไขปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า สรีระรวมไปถึงศักยภาพของผู้หญิงกับผู้ชายนั้นต่างกัน ผู้ชายมีความผาดโผนบุกตะลุย มีพลังเหลือเฟือ นักปั่นผู้หญิง ที่เข้าก๊วนกับผู้ชาย อาจจะมีการหวาดหวั่น กล้า ๆกลัว ๆ ยิ่งต้องปั่นไปกับผู้ชายที่แข็งแรงกว่าอาจจะทำให้จักรยานล้มบาดเจ็บจนเข็ดไปเลย การปั่นร่วมกับผู้หญิงด้วยย่อมส่งผลดีกว่าอย่างแน่นอน

อย่าเครียด มองไกล ๆ อย่าโฟกัสจุดเดียว การปั่นจักรยานเสือภูเขาไม่ว่าทั้งหญิงหรือชาย โดยเฉพาะนักปั่นมือใหม่มีสิ่งสำคัญสองประการที่ควรต้องคำนึงถึงเป็นอย่างมาก สิ่งแรกก็คือจงปั่นแบบผ่อนคลายไม่เครียด นั่นจะทำให้ปั่นได้อย่างมีสติสามารถควบคุมการปั่นได้ดีขึ้น อย่างที่สองก็คือ จงมองไกล ๆ โฟกัสเส้นทางการปั่นให้ดี ไม่ใช่มองไปที่โขดหิน, ต้นไม้ หรือมองหา อุปสรรคหลุมบ่อสิ่งกีดขวาง ซึ่งหากเราโฟกัสไกล ๆ ในเส้นทางที่จะไป เราสามารถเห็นได้อยู่แล้ว หากไม่ตื่นตระหนกมากไปยังไงก็สามารถหลบลีกได้ทัน โดยที่ไม่จำเป็น อย่างเอาเป็นเอาตายเลย

ฝึกการยืนให้มั่นคง – การปั่นจักรยานเสือภูเขานั้น จำเป็นอย่างมากที่จะต้องยืนบนบันไดจักรยานเพื่อการทรงตัว แถมยังต้องพร้อมที่จะพุ่งออกไปข้างหน้า ร่างกายทุกส่วนต้องมีความบาลานซ์ เพื่อรับแรงกระแทก การฝึกฝน จะทำให้ควบคุมจักรยานได้ดีขึ้น

อย่าเข็ดหลาบเมื่อล้ม – นักปั่นจักรยานทุกประเภทต้องเคยผ่านการล้มมาก่อนยิ่งจักรยานเสือภูเขาที่ต้องไปในเส้นทางกันดารแล้วจึงเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือเมื่อล้มแล้ว จงเก็บความผิดพลาดสาเหตุในครั้งนั้นมาปรับปรุงแก้ไข และลุกขึ้นเริ่มต้นใหม่ด้วยจิตใจที่อย่ายอมแพ้


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *