ความไม่พร้อมของร่างกายสำหรับนักกีฬากระโดดไกล

ความไม่พร้อมของร่างกายสำหรับนักกีฬากระโดดไกล

ความไม่พร้อมของร่างกายสำหรับนักกีฬากระโดดไกล

ร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย หากร่างกายไม่พร้อมก็ไม่ควรฝืนที่จะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ต่อให้เป็นนักกีฬาที่เก่ง เป็นนักกีฬามืออาชีพ หรือมี เทคนิคกีฬากระโดดไกล ที่ดีแค่ไหนก็ตาม ก็ไม่สมควรที่จะออกกำลังกายหากร่างกายไม่พร้อมที่จะทำกิจกรรมเหล่านั้นได้ เช่น การไม่สบาย โดยเฉพาะถ้าเป็นไข้ หรือมีอาการอีกเสบ หลังจากฟื้นจากไข้ใหม่ๆ เพราะร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย หากฝืนออกกำลังกายจะยิ่งทำให้เป็นหนักกว่าเดิม หายช้าและอ่อนเพลียมากกว่าปกติและบางทีอาจจะอันตรายถึงชีวิตได้

การที่มีเทคนิคกีฬากระโดดไกลถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่หากว่าร่างกายของเราไม่พร้อมที่จะทำกิจกรรม ถึงมี เทคนิคกีฬากระโดดไกล ที่ดีแต่หากร่างกายไม่ไหวก็จะเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย และ อาการบาดเจ็บที่เป็นได้ง่ายที่สุดใน การเล่นกีฬากระโดดไกล ก็คือ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เนื่องจากการเล่นกีฬาและการทำกิจกรรมอื่นที่เสี่ยงจนทำให้เกิดขึ้นได้มีหลายลักษณะเช่น การฉีกขาดของกล้ามเนื้อจากบาดแผลภายนอก หรือการฉีดขาดของกล้ามเนื้อจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ แล้วถ้าเกิดการฉีดขาดแบบเฉียบพลัน การบาดเจ็บชนิดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อกลับมาทำงานได้ตามปกติช้าที่สุด

การฉีกขาดเฉียบพลันของกล้ามเนื้อมักพบว่ามาจากการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อในขณะทำกิจกรรม เช่น ขณะกำลังหดตัวต้านแรงกระทำจากภายนอกที่เกิดจากการงอของเข่า หรือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อในขณะหดตัว ในขณะชลอตัว หรือจากการวิ่งเร็ว และ การฉีดขาดของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุดในการเล่นกีฬากระโดดไกลคือ บริเวณรอยต่อของเอ็นและกล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อเมื่อมีการงอและความตึงต้านต่อการเหยียดเข่า แต่ถ้ามีแรงกระทำให้เหยียดเข่ามาก ๆ ความตึงที่เกิดขึ้นร่วมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ เพราะกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่หดตัวเร็วๆ จึงทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บและฉีกขาดได้

     ต่อให้มีเทคนิคกีฬากระโดดไกลที่ดีแค่ไหน หากร่างกายไม่พร้อม ก็ไม่สามารถลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ ถึงกระโดดไกลจะช่วยเซฟร่างกายอยู่แล้วก็ตาม แต่หากไม่มีความพร้อมในการทำงานของกล้ามเนื้อทุกอย่างก็จะส่งผลเสียต่อตัวนักกีฬา ทางที่ดีหากรู้ว่าร่างกายไม่พร้อมที่จะเล่น ควรที่จะหยุดพัก ไม่ควรฝืนถึงแม้ว่าวันนั้นจะเป็นวันลงแข่งก็ตามเพราะหากได้รับการบาดเจ็บไปแล้วอาจจะทำให้ต้องหยุดเล่นกีฬานี้ไประยะหนึ่ง หรือหากเจ็บหนักอาจจะไม่สามารถกลับมาเล่นกีฬากระโดดไกลได้อีกเลยก็ได้


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *