คาราเต้ เทคนิคการเล่น

คาราเต้ เทคนิคการเล่น

คาราเต้ เทคนิคการเล่นกีฬา

คาราเต้ถือเป็นอีกหนึ่งประเภทของกีฬาที่มีรูปแบบผสมผสานระหว่างการต่อสู้และกีฬาเข้าด้วยกัน      ทั้งนี้ไม่เพียงแต่วิธีการแข่งขันที่สร้างความน่าสนใจให้กับผู้คนทั่วไปเท่านั้น แต่ความนิยมของกีฬาประเภทนี้ยังเกิดจากความแปลกใหม่   และความสนุกสนานรวมถึงท่วงท่าที่สวยงามในระหว่างการเล่นกีฬาคาราเต้อีกด้วย

และเนื่องจากกีฬาประเภทนี้ จะมีความสนุกสนานน่าสนใจอีกทั้งยัง มีเสน่ห์และสวยงามเป็นเอกลักษณ์ในแบบเฉพาะตัว แต่การจะเล่นกีฬาชนิดนี้ได้นั้นผู้เล่นจำเป็นจะต้องเรียนรู้ฝึกฝนเพื่อเสริมสร้างเทคนิคและทักษะต่าง ๆไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งนี้ไม่เพียงแต่ต้องฝึกฝนทางด้านร่างกายเท่านั้นแต่ในเรื่องของจิตใจ สติและสมาธิเอง ก็เป็นสิ่งที่นักกีฬาคาราเต้นั้น ต้องการอย่างมากเช่นเดียวกัน

สำหรับความนิยมของกีฬาประเภทนี้นั้นถึงแม้จะไม่หวือหวาเหมือนฟุตบอลหรือวอลเล่ย์บอลแต่กีฬาประเภทคาราเต้นี้  ก็ถือว่ายังคงอยู่ในกระแสและแวดวงกีฬาทั่วโลกอีก   ทั้งยังไม่เคยห่างหายหรือถูกลดควาทนิยมลงไปเลย โดยจะเห็นได้จากการจัดแข่งขันกีฬาระดับสากลในหลายๆรายการ  ที่มักบรรจุกีฬาคาราเต้ลงไปเป็นหนึ่งในกีฬา ใช้ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการด้วยไม่ว่าจะเป็น ซีเกมส์ เอเชียนเกมส์หรือโอลิมปิกเกมส์ ก็ตาม ทุกรายการแข่งขันเหล่านี้มักจะต้องมีกีฬาคาราเต้ถูกบรรจุเอาไว้ด้วย เสมอมา

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นและมองหาเทคนิคต่างๆสำหรับการจะเล่นกีฬาเหล่านี้ ในวันนี้เรามีเทคนิคการเล่นกีฬา คาราเต้ มาฝากกัน ซึ่งทั้งหมดนี้ จะช่วยให้ผู้อ่านสามารถมีความรู้ความเข้าใจและนำไปปรับใช้กับการเล่นคาราเต้หรือหากเป็นผู้เล่นหน้าใหม่ สิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้สามารถเริ่มต้นได้อย่างมีสมาธิและทำผลงานออกมาได้ดีขึ้น อย่างแน่นอน

โดย เทคนิคการเล่นกีฬาคาราเต้ พื้นฐานแล้วสิ่งที่ผู้เล่นจะต้องมีความรู้ความเข้าใจและเตรียมตัวให้พร้อมในเบื้องต้นนั้นมีดังต่อไปนี้

  1. สร้างความพร้อมให้กับตนเอง

ก่อนที่จะเริ่มต้นเล่นกีฬาประเภทนี้นั้นการเตรียมความพร้อมถือเป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญจะช่วยให้การเล่นมีประสิทธิภาพขึ้นมาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ทั้งนี้ในส่วนที่นักกีฬาคาราเต้ควรจะเตรียมความพร้อมให้กับตัวเอง วันที่จะลงแข่งขันนั้น มีหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น

– การวอร์มกล้ามเนื้อเพื่อยืดหยุ่น

-การสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย

– การสร้างสมาธิ

– การทบทวนกฎกติกามารยาท รวมถึงปรัชญาของการแข่งกีฬาคาราเต้

– การตั้งสติ โฟกัสอยู่ที่การแข่งขันตรงหน้า

– การปล่อยวางและละทิ้งความกดดัน

ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้ นักกีฬาสามารถ สนามได้อย่างปลอดโปร่งและสามารถทำผลงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีร่างกาย สติและสมาธิ ที่พร้อมสำหรับการแข่งขันอย่างมากที่สุดอีกด้วย

  1. รูปแบบของท่าทางและการทรงตัวสำหรับคาราเต้

เป็นอีกหนึ่งความสำคัญสำหรับการเล่นกีฬาชนิดนี้เลยทีเดียว นั่นก็คือการออกท่าทางรวมถึงการทรงตัวต่างๆที่ถูกกำหนดเอาไว้เป็นรูปแบบสำหรับกีฬาชนิดนี้ นั่นเอง ทั้งนี้ โดยพื้นฐานแล้วท่าทางและการทรงตัวสำหรับกีฬาคาราเต้นั้นมีอยู่ 3 รูปแบบด้วยกัน ได้แก่

– ท่าสำหรับการเดินหรือท่าธรรมชาติ

ท่านี้จะถูกใช้สำหรับการ ยกขาข้างหนึ่งทำมุมฉากกับพื้นก่อนก้าว  เพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ลักษณะเส้นตรงนอกจากนี้ แหล่งที่กางออกยังต้องทำมุมประมาณ 45 องศาอีกด้วย โดยจะใช้สิ่งเหล่านี้เป็นมาตรฐานสำหรับการเดินเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ในระหว่างการแข่งขันนั่นเอง

– ท่าหน้าขา

ท่านี้จะมีรูปแบบคล้ายกับท่าเรือ หรือท่าธรรมชาติเพียงแต่จะยกขาเหยียดออกให้สูงที่หสุด ไปด้านหน้าโดยขาที่ไม่ได้ถูกยกจะต้องตั้งตรงขนานกับพื้น ก่อนที่จะทิ้งน้ำหนักขาข้างที่ยกขึ้นสูงไว้และวางกลับลงมา

– ท่าขาหลังหรือท่าแมว

ท่านี้มีรูปแบบ ไปกันกับทาขาหน้าเลยทีเดียวเพียงแต่ว่าขาข้างที่ถูกยกและละเอียดออกไปนั้นจะเป็นขาหลัง และยื่นออกไปทางด้านหลัง ก่อนจะทิ้งน้ำหนักและกลับวางกลับลงมา

นอกเหนือจากค่าส่งตัวแล้วกีฬาคาราเต้นั้นยังมีรูปแบบของท่าสำหรับการเตรียมพร้อมที่ถูกแบ่งออกเป็นย่อย ๆ ทั้งหมด 3 รูปแบบอีกด้วย โดยท่าสำหรับเตรียมพร้อมทั้ง 3 รูปแบบนั้น มีดังต่อไปนี้

– ท่าเตรียมพร้อมพินันจะ

วางเท้าทั้งสองข้างในระยะห่างเท่ากับหัวไหล่ โดยให้ปลายเท้าข้างหนึ่งยื่นออกมาด้านหน้าและทำมุมประมาณ 45 องศา

– ท่าเตรียมพร้อมไนฮันนิ

เป็นท่ายืนตรงโดยขาทั้งสองข้างชิดขนานกันนั่นเอง

– ท่าเตรียมพร้อมฟูเกียวงาตะ

เป็นท่าที่ อยู่ในลักษณะการยืนตรงเช่นกันเพียงแต่ปลายเท้าแยกออกทำมุมประมาณ 60 องศา

และทั้งหมดนี้คือเทคนิคการเล่นกีฬาคาราเต้ในแบบพื้นฐาน ที่เรานำมาฝากกัน อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้เป็นเพียงขั้นเริ่มต้นเท่านั้น หากต้องการมีความรู้ความเข้าใจ ที่เจาะลึกหรือลงรายละเอียดไปมากกว่านี้ ไม่ว่าจะเป็น การเตะ การออกหมัดหรือการพุ่งหาคู่ต่อสู้นั้น ผู้อ่านจำเป็นจะมีผู้ฝึกสอนหรือขอคำปรึกษาผู้มีประสบการณ์มาก่อน ก็จะช่วยให้สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆของกีฬาประเภทนี้มากขึ้นอีกหลายระดับเลยทีเดียว อย่างไรก็ตามสำหรับเทคนิคในเบื้องต้นที่เรานำมาฝากกันนั้น ใครที่สนใจและอยู่ในช่วงเริ่มต้นก็ควรนำไปปรับใช้หรือทดลองฝึกด้วยตนเองดู

 

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *