เทคนิคกระโดดไกล

เทคนิคกระโดดไกล

เทคนิคกระโดดไกล

กีฬากระโดดไกลเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่อยู่คู่วงการมาช้านาน แม้ว่าภายนอกจะดูง่าย แต่แท้จริงแล้ว นักกีฬาต้องมีทั้งเทคนิค ทั้งความยืดหยุ่น เพื่อที่จะให้ตัวเองสามารถคว้าชัยชนะไปได้ หากใครสนใจกีฬาชนิดนี้อยู่ละก็ ห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด

กีฬากระโดดไกลจัดอยู่ในกีฬาประเภทลาน (Field) นักกีฬาแต่ละคน กว่าจะกระโดดไกลได้ขนาดนี้ ต้องผ่านการฝึกซ้อมมาอย่างหนัก บวกกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย เพื่อที่จะสามารถกระโดดให้ได้ถึงชัยชนะ และการจะโดดให้ได้ไกลๆ นั้น มีเทคนิคดังนี้

  • การวิ่ง : การจะกระโดดให้ได้ไกลๆ ต้องมีเทคนิคคือค่อยๆ เพิ่มความเร็วในการวิ่ง และเมื่อวิ่งถึงความเร็วสูงสุดแล้วก็ถึงจะกระโดดออกไป เพราะความเร็วขณะวิ่งก่อนกระโดด มีส่วนเป็นแรงผลักที่สำคัญให้ตัวลอยออกไปได้ไกลๆ แต่การจะทำเทคนิคนี้ได้ก็ต้องอาศัยการฝึกซ้อมให้รู้จังหวะของตัวเอง
  • การเทคออฟ : คือจังหวะที่เรากำลังจะกระโดดขึ้นไปในอากาศ ปกติแล้วจะสามารถทำได้หลายท่าแล้วแต่ความถนัดของนักกีฬา เช่น เทคออฟแบบ Kick คือการกระโดดโดยการเตะขาข้างหนึ่งออกไปข้างหน้า หรือการเทคออฟแบบ Double-arm คือการสะบัดมือทั้งสองข้างไปด้วยขณะกระโดด

  • การลอยตัว : แน่นอนว่าการลอยตัวหลังจากเรากระโดดขึ้นไปแล้วยังมีส่วนช่วยทำแต้มได้เหมือนกัน นักกีฬาแต่ละคนจะมีเทคนิคที่แตกต่างกันไปเพื่อให้ตัวเองอยู่บนอากาศได้เร็วที่สุด ไม่ว่าจะเป็น Hitch-kick คือการยกแขนและขาทั้งสองข้างชี้ไปข้างหน้า หรือเทคนิคเหมือนวิ่งกลางอากาศ เป็นต้น

ทั้งหมดนี้คือเทคนิคที่มีประโยชน์มาก ๆ สำหรับใครที่สนใจกีฬากระโดดไกล แต่นอกจากจะฝึกเทคนิคเหล่านี้แล้ว อย่าลืมเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ

 

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *