ฝึกกระโดดไกล เบื้องต้น

ฝึกกระโดดไกล เบื้องต้น

ฝึกกระโดดไกล เบื้องต้น

                กีฬากระโดดไกลแม้ว่าจะไม่ได้เป็นกีฬาที่บ้านเราให้ความสนใจมากนัก แต่ก็ถือว่ามีนักกีฬาบ้านเรามากมายที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬากระโดดไกล เป็นตัวแทนของทีมชาติเข้าร่วมการแข่งขันระดับประเทศ ซึ่งในเรื่องของการฝึกฝนกีฬากระโดดไกลนั้นจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้เทคนิคกีฬากระโดดไกลให้ดีด้วย เพราะว่าจำเป็นที่จะต้องใช้พละกำลังสูงและหากว่าไม่มีความเข้าใจที่มากพอ ก็อาจจะไม่สามารถที่จะบรรลุในการที่จะเป็นนักกีฬากระโดดไกลได้และวันนี้เราก็จะมาสอนเทคนิคกีฬากระโดดไกลเบื้องต้นที่นักกีฬาจำเป็นจะต้องรู้

วิธีฝึกกีฬากระโดดไกลเบื้องต้น

                ขั้นตอนแรกเทคนิคกีฬากระโดดไกลเบื้องต้นนั้นนักกีฬาจำเป็นจะต้องฝึกการวิ่งจะต้องวิ่งให้มีความเร็ว เพราะว่าการวิ่งให้เร็วจะเป็นส่วนที่ส่งให้เกิดพระกำลังในการกระโดดได้ไกล ยิ่งนักกีฬาสามารถวิ่งได้เร็วมากแค่ไหนพระกำลังเป็นแรงส่งในการที่จะกระโดดได้ไกลนั้นก็จะมีมากขึ้น ดังนั้นขั้นตอนแรกในการที่จะฝึกเทคนิคกีฬากระโดดไกลนักกีฬาจำเป็นจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการวิ่ง เพื่อที่จะวิ่งให้เร็วที่สุดก่อนเป็นอันดับแรก

หลังจากนั้นก็คือช่วงของการกระโดดนั่นเอง นักกีฬาจะต้องฝึก ให้มีความแม่นยำในการเหยียบไปที่แผ่นบอร์ดและกระโดดในตรงจุดนั้นได้พอดี นักกีฬาจำเป็นจะต้องทำการย่อสะโพกลงเล็กน้อย เพื่อที่จะทำให้ความเร็วในการวิ่งมานั้นเปลี่ยนแปลง กลายเป็นพระกำลังในการดีดตัวขึ้น เพื่อกระโดดให้ไกลที่สุด โดยช่วงเวลานี้นักกีฬาจำเป็นต้องใช้ขาข้างที่ไม่ได้กระโดดมาไว้ข้างหน้า และทำการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากแนวตั้งให้มาเป็นแนวนอน

 

 

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น