เทคนิคการเล่นบาส

เทคนิคการเล่นบาส

เทคนิคการเล่นบาส

สำหรับแฟนๆบาสเกตบอลหลายคน คงจะเคยทึ่งกับลูกยิงไกลสุดมหัศจรรย์ ของสตีเฟ่น เคอร์รี่ พ้อยการ์ด จาก Golden State warrior ที่พลิกเกมส์มาชนะได้เพียงเสี้ยววินาที กับการชู๊ตอันยอดเยี่ยมของเขา ซึ่งนอกจากความแม่นยำแล้ว การเตรียมตัวและจัดระเบียบร่างกายอันรวดเร็วขนาดนั้น ไม่ใช่ที่ใครจะทำกันได้ง่ายๆ

ทำไมระเบียบร่างกายที่มีความสำคัญในการชู๊ตสามแต้ม เนื่องจากการที่ลูกบาสเกตบอลจะสามารถโค้งไปตกในจุดที่เราต้องการ ต้องอาศัยองศาปล่อยลูกที่แม่นยำ ตามหลักวิทยาศาสตร์ของเรื่องโปรเจกซ์ไทล์หรือการเคลื่อนที่วิถีโค้ง จุดปล่อยเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยคาดการณ์จุดตกได้ การกระโดดขึ้นไปของนักกีฬาจึงควรเป็นแนวเส้นตรงตั้งฉากกับพื้นราบเสมอ ไม่ควรโน้มหรือเงยมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้จุดตกเพี้ยนได้ และป้องการอาการบาดเจ็บจากการลงสู่พื้นของนักกีฬาได้ด้วยเช่นกัน อีกหนึ่งเทคนิคที่หลายคนยังไม่ทราบคือ ความแข็งแรงของข้อมือ นั่นเอง

สำหรับการเล่นบาสเกตบอล นักกีฬาส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ เช่น ไหล่ หรือ หลัง เพื่อช่วยในการปะทะ ทำให้อาจจะมองข้ามข้อมือ ที่จะช่วยเพิ่มความแรงของลูกในขณะชู๊ต หรือ ส่งได้ เพราะถ้าหากเราวัดระยะได้อย่างพอดิบพอดีแต่ไม่สามารถมีแรงส่งให้ถึงได้ก็ไร้ความหมาย การฝึกก็คือ ใช่การดันพื้น หรือ ยกน้ำหนักในลักษณะพับข้อมือขึ้นลงก็จะช่วยในส่วนนี้ได้

เมื่อเตรียมร่างกายพร้อมแล้ว การฝึกชู๊ตในระยะต่างๆในสนามก็มีส่วนสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยขัดเกลาเทคนิคของเราได้แล้ว ยังสามารถคำนวณแรงที่ใช้ในแต่ละระยะได้อย่างแม่นยำมากขึ้น คล้านสูตรสำเร็จในการเล่นจริง แต่ต้องคำนึงถึงสภาวะการหายใจที่อาจเปลี่ยนไปในแต่ละช่วงเกมส์ เพราะการที่เหนื่อยหรือร่างกายล้า การออกแรงเท่าเดิมอาจจะทำให้วิถีของบอลไม่เป็นแบบที่ซ้อมไว้ การรู้จักPhase ร่างกายของตัวเองก็เป็นเทคนิคที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อความสม่ำเสมอในการเล่นและการชู๊ตที่หวังผลได้ในทุกเวลา

 

 

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น