3 ท่าพื้นฐานในการเล่นบาส

3 ท่าพื้นฐานในการเล่นบาส

3 ท่าพื้นฐานในการเล่นบาส

3 ท่าพื้นฐานในการเล่นบาส สำหรับนัก กีฬาบาสเกตบอล สมัครเล่นที่อยากฝึกฝนทักษะการเล่น บาสเกตบอล ให้เก่งขึ้น เพื่อก้าวไปสู่การเล่นในระดับอาชีพอย่างจริงจัง สิ่งแรก ๆ ที่ควรเน้นให้เป็นพิเศษก็คือ การฝึกท่าพื้นฐานต่าง ๆ ให้ชำนาญ เพราะการมีทักษะพื้นฐานที่แน่นก็จะทำให้สามารถฝึกสกิลใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น สำหรับมือใหม่ที่อยากเล่นท่ายาก ๆ ตามอย่าง นักบาส ชื่อดัง ควรอดใจใจไว้ก่อน แล้วหันมาฝึก 3 ท่าพื้นฐานในการเล่น บาส ต่อไปนี้ให้ชำนาญ ส่วนจะมีอะไรบ้างลองไปดูกันเลย

ทักษะการเลี้ยงลูกพื้นฐานในการเล่น บาส

การเลี้ยงลูก  ถือเป็นทักษะพื้นฐานที่นัก กีฬาบาสเกตบอล ทุกคนควรฝึกฝนให้ชำนาญ จะบอกว่าเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดก็คงไม่ผิดนัก เพราะในสนามถึงต่อชู้ตแม่นแค่ไหน หากไม่สามารถเลี้ยงลูกไปถึงระยะทำการได้ก็คงเปล่าประโยชน์ โดยทักษะการเลี้ยงลูกที่ควรฝึก ประกอบด้วย

– ใช้ปลายนิ้วทั้ง 5 ในการเลี้ยงลูก อย่าใช้ฝ่ามือ ควรให้ลูกบาสกับฝ่ามือมีช่องว่างบริเวณอุ้งมือ จะช่วยให้ นักบาส ควบคุมลูกได้ง่ายขึ้น

– ฝึกเลี้ยงลูกให้ได้ทั้งมือซ้ายและมือขวา เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการเล่น บาสเกตบอล

– เมื่อฝึกเลี้ยงลูกจนเลี้ยงได้คล่องแล้ว ให้ฝึกวิ่งเลี้ยงลูกให้เร็วขึ้น เพื่อเพิ่มโอกาสรุกและรับ

ทักษะการชู้ตพื้นฐานในการเล่น บาส

          การชู้ตลูก  ให้ลงห่วง เป็นทักษะพื้นฐานของ กีฬาบาสเกตบอล ที่สามารถฝึกเองคนเดียวก็ได้ แต่หากมีโค้ชมาคอยช่วยแนะนำจะเห็นผลเร็วกว่า เพราะ นักบาส อาจจะไม่เห็นข้อผิดพลาดของตัวเองขณะชู้ต โดยทักษะการชู้ตที่ควรฝึก ประกอบด้วย

– ชู้ตลูกโดยใช้แรงจากมือร่วมกับขา อย่าใช้แต่กำลังมือเท่านั้น โดยอาจจะงอเข่าเล็กน้อย แล้วส่งแรงไปที่ข้อมือเพื่อชู้ตลูก

– ฝึกชู้ตมือเดียวให้ชินกับท่าทาง เก็บศอกให้ชิดลำตัว เมื่อยกแขนชู้ต ลำแขนจะตั้งตรง ช่วยให้ควบคุมทิศทางของลูกได้ง่ายขึ้น ยืดแขนให้สุดมือ ช่วยให้ส่งแรงได้ดีขึ้น ชู้ตได้ระยะไกลขึ้น

– เมื่อชินกับท่าทางแล้วให้ฝึกชู้ตสองมือ โดยฝึกตั้งท่าชู้ตให้มั่นคง หากถนัดชู้ตมือขวา ตอนตั้งท่าชู้ตให้เอาเท้าขวาออกมาข้างหน้าเล็กน้อย กางขากว้างประมาณไหล่ ถือเป็นท่าที่สมูบูรณ์ในการชู้ต บาสเกตบอล

ทักษะการส่งลูกพื้นฐานในการเล่น บาส

          การส่งลูก  ถือเป็นทักษณะพื้นฐานอีกอย่างของ กีฬาบาสเกตบอล ต้องอาศัยความแม่นยำ, การวิเคราะห์สถานการณ์ และการทำงานเป็นทีม โดยทักษะการส่งลูกที่ควรฝึก ประกอบด้วย

– เว้นระยะห่างจากเพื่อนร่วมทีมให้เหมาะสม ไม่ไกลหรือใกล้เกินไป หากไกลเกินก็มีโอกาสถูกคู่แข่งสกัดลูกแล้วสวนกลับได้ แต่หากใกล้เกินก็อาจทับตำแหน่งของเพื่อนที่เลี้ยงลูกอยู่

– ส่งแบบพื้นฐาน ไม่ต้องมีลาลีมากมาย

– ฝึกรับส่งลูกกับเพื่อนในระยะที่แตกต่างกัน ให้คุ้นชินกับน้ำหนักและความแรง

– ฝึกแก้ไขสถานการณ์ในกรณีที่การส่งลูกถูก นักบาส ฝั่งตรงข้ามสกัดได้


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *